Troque o Sal de Frutas pelas Frutas!!!

15 02 2013

Troque o Sal de Frutas pelas Frutas!!!





Troque o Sal de Frutas pelas Frutas!!!

15 02 2013

Troque o Sal de Frutas pelas Frutas!!!





Aceleraaaaa!!!

13 02 2013

Aceleraaaaa!!!

Muitas pessoas reclamam que não perdem peso porque tem o metabolismo lento.

“Fulana come muito e não engorda. O metabolismo dela é acelerado”

Aff… que ódio das fulanas que tem metabolismo mais acelerado e conseguem perder peso com mais facilidade (não significa, necessariamente, que elas sejam saudáveis, mas isso é assunto pro próximo capítulo).

Vamos entender o que é metabolismo!

A grosso modo é o conjunto de reações que mantém nosso organismo, ok! Temos o TMB (Taxa Metabólica Basal) que é a quantidade de energia que nosso organismo gasta para se manter vivo . E temos o GET (Gasto Energético Basal) que a energia que gastamos com nossas atividades diárias.

Tenho duas notícias. Uma boa e uma ruim!

A má notícia é que se você continuar ai parada comendo um pote de sorvete você não vai emagrecer, mas nem com “reza braba”.

A boa é que podemos aumentar a quantidade de energia que gastamos em repouso e, consequentemente, acelerar nosso metabolismo e PERDER PESO MAIS RÁPIDO!!!

Para dar uma aceleradinha no metabolismo você vai precisar de:

– Aumentar a massa magra. Corre pra academia. A musculação aumenta a quantidade de músculos que você tem. Quando mais músculos mais energia você gasta. Quanto mais energia você gasta mais gordura você perde.

– Pratique alguma atividade aeróbica. Corrida, dança, luta, bike.. o que você quiser. O que vale é gastar energia. Atividade física faz com que liberemos serotonia. Sensação de bem estar. Você fica mais disposta e consegue gastar mais.

– Coma de 3 em 3 horas. Se vira e arruma um tempo pra comer. Nosso organismo é uma maquina, se não dermos combustível para ele funcionar ele vai parar e não vai gastar nada, ok! Se comer porcaria eu te bato. Vai comer uma frutinha, castanhas, cereais integrais, sucos da fruta…

– Beba água. Olha que fantástico. 70% do nosso organismo é água. Assim como precisamos de comida, também precisamos de água para manter nosso corpo funcionando.

– Durma bem. Ninguém é de ferro. descansar é essencial pra manter-se bem no outro dia.

– Para de preocupar com a balança… E para de olhar feio pra menina só porque ela é magra. Vamos agir!!! Não é estética.. é saúde!!! 😉





Entrevista – Tv Universitária – Benefícios da batata

19 09 2012

 

Batata!!! Minas Gerais é o estado que mais produz batata no Brasil.

Quer saber os benefícios de consumir batatas?! Acesse o link:

http://www.youtube.com/watch?v=-IkARo9OSsQ&list=UUX7XTFTZmkJQVOGneI33rug&index=7&feature=plcp

A matéria começa aos 10minutos e 10 segundos do vídeo, ok!
Mas vale a pela ver o vídeo todo…





Entrevista – Tv Universitária – Frutas!!!

19 09 2012

 

Hidratação!!! As frutas contribuem bastante.

Assista ao vídeo da reportagem a Tv Universitária – UFU

http://www.youtube.com/watch?v=M4I-na4PhMU&feature=bf_prev&list=UUX7XTFTZmkJQVOGneI33rug





Entrevista – Tv Paranaíba – Benefícios do peixe

19 09 2012

 

 

 

 

 

 

Semana do peixe faz vendas crescerem

Assista ao vídeo da reportagem:
http://tvparanaiba.portalp10.com.br/player.php?id=12423





Semana do Peixe incentiva o consumo da carne em MG

6 09 2012


Estamos na semana de incentivo ao consumo de peixe…
Como prometi, segue abaixo o link da reportagem com valor nutricional, preços e até uma receita deliciosa!!!

http://g1.globo.com/videos/minas-gerais/triangulo-mineiro/mgtv-1edicao/t/triangulo-mineiro/v/semana-do-peixe-incentiva-o-consumo-da-carne-em-mg/2124521/