Emagreça mastigando

30 08 2011

É isso mesmo, uma das maneiras mais fáceis de emagrecer é mastigar.

Algumas pessoas dizem que deve-se mastigar 20 vezes, outras 30 vezes. Eu prefiro dizer que o ideal é mastigar até que o alimento esteja totalmente triturado em sua boca. Com a mastigação prolongada você ingere menos alimentos em um tempo maior, reduzindo então as calorias do dia.

Além disso a digestão começa na boca, por isso uma mastigação adequada vai evitar alguns efeitos desagradáveis como má absorção de nutrientes, gases e inchaço abdominal.

#Ficaadica


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