Aumento no preço do óleo de soja pode fazer bem para sua saúde…

7 02 2011

É isso ai…

Mesmo com record de exportação o preço do óleo de soja subiu quase 10%. Nos supermercados o preço é em média de R$2,90, quase R$1,00 a mais que no ano passado…

Mas, como isso pode ajudar sua saúde?

Diminuindo a quantidade de óleo colocado nas preparações, além da quantidade de alimentos fritos e quitandas.

Por exemplo, 3 copos americanos de arroz podem ser feitos com 2 colheres de sopa de óleo. O feijão também não precisa de muito e pra fazer o bife um fio de óleo na panela já basta.

Mas nós não precisamos de óleo? Sim, precisamos, mas a quantidade usada ultrapassa a quantidade ideal de consumo e podemos obter de outras formas como no azeite, abacate, castanhas. Assim você garante uma quantidade ádequada e saudável de óleo.

Para saber se está usando a quantidade correta é só calcular. O MÁXIMO de óleo por pessoa é de meia garrafa (450ml) por mês.

É importante saber também que em temperaturas muito elevadas o óleo vegetal se transforma e gordura saturada. Mais um motivo para reduzir a quatidade usadas nas preparações.

 

Veja a matéria completa no site do Megaminas

Anúncios

Ações

Information

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s




%d blogueiros gostam disto: