Cuide bem de seus cabelos

18 10 2010

Vi hoje uma matéria no site Yahoo e achei bastante interessante.

Nela o outor (ou autora, não achei), diz que alimentação é muito importante para o crescimento do cabelo.

E como uma quase nutricionista devo concordar. A alimentação influencia e muito no crescimento e a beleza dos cabelos.

Como a matéria especifica uma alimentação rica em proteínas, queratina, lipídeos, ceramidas, açúcares, mucina e minerais é essencial, já que são estas as substâncias que compões a estrutura do fio. Você pode repor essas subsâncias atravéz de uma alimentação rica em proteína, gorduras poiinsaturadas (que é um tipo de gordura muito boa). Para isso é necessário comer sempre preixes, carnes magras e oleaginosas (castanhas, nozes, amendoim…etc)

 Outros nutrientes que também compões suas madeixas são ferro, cobre e zinco. Estes além de ajudar o cabelo tabém ajudam na renovação celular, ou seja, previnem o tão temido envelhecimento (mas só previnem…e deixam a pele mais bonita…isso não significa que você terá 20 anos pra sempre, mas que envelhecerá com uma pele deslumbrante, ok!?!?). É fácil obter esses minerais com alimentação o ferro está no fígado (sim no fígado…é gostoso, você só precisa encontrar a melhor maneira de prepará-lo), feijão, carne, folhas escuras e mais…O cobre está em nozes, castanhas, ostras e outra forma fácil de consumir a quantidade idela de cobre é através suplementos, encontrados em lojas de fitness e suplementos alimetares (antes de consumir é muito importante consutar um nutricionista, já que doses elevadas podem até prejudicar sua saúde…fique atento!!!). E, o zinco está principalmente em carnes, levedo de cerveja (encontrado em cápsulas e em pó), linhaça e outros.

 

A matéria é bastante interessante e tem um teste que você pode fazer para saber se sabe cuidar bem de seus cabelos.

Eu acrescento que uma alimentação balanceada e contendo todos os nutrientes relamente faz milagres tanto pro cabelo, quanto pra pele, unhas, coração e até saúde mental. Ainda são poucos que aderem a uma alimentação realmente balanceada, mas eu encorajo a procurar um profissional qualificado que possa te ajudar a adequar sua alimentação (o que não é nada difícil, nem impossível) e experimentar os “milagres” da alimentação saudavel, rica em saúde. E não menos importante se hidrate, a água constirui a maior parte do seu corpo, você precisa muito dela.

 

Veja a matéria completa do Site Yahoo:

http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12093-Voce-sabe-fazer-o-seu-cabelo-crescer.htm

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